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健身抗疫 助消“百病”丨兰溪老年大学百城分校开展每日八段锦活动

为了帮助百城康养公寓长者强身健体抗疫情、丰富自身健康生活,兰溪老年大学百城分校从5月11日后在国家一级社会体育指导员、市老年太极健身分会名誉会长郑欣市老年太极健身分会理事、国家三级社会体育指导员陆赛娟市武术协会理事黄德仙等康养公寓长者的带领下,组织开展百城康养公寓长者对八段锦进行锻炼和学习,得到了长者的一致认可与好评。

康养公寓的吴大爷表示,“我现在每天都参加八段锦的健身活动,练完后感觉现在身体舒服多了,也认识了许多一起健身的老同志,这个活动做得很不错。” 现在流行的“两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤望后瞧……”八段锦运动歌诀便是源自晚清时所传的歌诀。由此可见八段锦养生操的历史文化底蕴十分深厚。

 

在古时,《黄帝内经·素问》中有言“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”!这句话便是告诉我们,风邪、寒邪伤害人体是有前提的,如果身体里正气不足,邪气便很有可能“乘虚而入”。也就是说,“防邪入侵”的第一点,就是要培养自己的正气。 八段锦养生操非常适宜培养正气,当代的八段锦更是得到了现代医学的认可,根据中国中医药报官方号“学点中医”的《病区有了中药香,病人练起八段锦!国家中医医疗队真的不一般!》文章中,便有写到在1月的疫情期间,新冠患者服药后适于进行1个小时的八段锦运动,“国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授介绍,中医养生操八段锦具有800多年的历史,对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。”

由此可见八段锦对于健身养气也有很重要的协同作用。百城康养公寓的八段锦活动不仅增强了个人体质,还加强了康养公寓的长者之间的联系,促进了长者们交流与沟通,使康养公寓的长者们生活更加丰富多彩,绿色健康

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